美肌通信＠美肌ライター

美肌にはマッサージが効果的な方法のようです。

マッサージには、お肌（皮膚）の血液やリンパの流れをスムーズすると同時に、
血管を丈夫にし、皮膚の温度を高める働きがあります。

美肌効果を目的にマッサージするときには、
蒸しタオルやスチームで顔を事前に温めておくことが
血液循環をよくし、マッサージ効果を高めることにもつながります。

また、マッサージをする場合に一番大切なことは、
マッサージの方向です。
下に一例をご紹介しているので、
参考にしながら、「皮膚の流れ」に沿って行うようしましょう。

なかには、マッサージは指先だけで行うほうが、
効果的だと思っている人もいますが、
頬や額などは掌全体を使って丁寧に行うほうが、
指先だけよりも効果的なマッサージができるでしょう。

また良く知られているように、
マッサージをする時に1番適しているのが入浴時です。
バスタイムを利用して美肌を手に入れましょう！　

では実際にマッサージ方法を御教えしましょう！
これは、表情筋やリンパの流れを意識したマッサージ方法です。

=== マッサージ方法　===

step1

ジェルをお顔にのばし、アゴから頬にかけてやさしく、ゆっくりなでます。
中指、薬指、小指を使ってマッサージ。
5回くりかえす。

step2

小鼻の横から額〜こめかみまでやさしくゆっくりとなでます。
最後にこめかみをプッシュしてください。（痛キモ手前位）
5回くりかえす。

step3

リンパの流れに沿って目のわきから外に向かって円を描き、最後にこめかみをプッシュします。
目のまわりはとくにやさしく。
5回くりかえす。

step4

最後に手の平で矢印の方向に流します。
これは、リンパの最後の排泄の経絡で神経を静める効果があります。
5回くりかえす。

***　円の描き方は　内から外 ですよ(*^^)v　***

美肌にはリンパマッサージ。
この方法はちょいと面倒くさいように思えますが、
慣れてしまえば何てことはありませんので、
習慣になるまで頑張ってみて下さい。