美肌に効くジュースのレシピ
美肌に効くジュースレシピです。
ビタミン豊富なジュースで美肌作り！
今回はマンゴー・オレンジジュースのレシピをご紹介します。
マンゴーは、カロテンが豊富な果物です。
柑橘類のビタミンＣと一緒に組みあわせると、理想的なジュースになります。
マンゴーとオレンジの組みあわせは、美肌作用と同時に、
漂白作用もあり、美白が期待できます。
材料（１人分）
マンゴー……１個
オレンジ……１個
レモン……１／３個分
はちみつ……小さじ１／２
作り方
�．泪鵐粥爾枠蕕鬚爐�、タネを取って、適当な大きさに切る。
�▲�レンジとレモンは絞っておく。
��ミキサーにマンゴー、絞ったオレンジとレモン、はちみつを入れて、攪拌する。
あとは、 りんごとキウイの豆乳ジュースもお勧めなので、
レシピを載せておきますね。
豆乳は、大豆から作られる乳状の飲料で、豆腐を作る時に作られます。
栄養素は豆腐に準じ、整腸作用があります。
便秘が続く時は、ジューサーよりも
ミキサーで作ったジュースの方が効き目があります。
材料（１人分）
キウイ……１個
りんご……１／２個
豆乳……１／２カップ
水……１／２カップ
はちみつ……小さじ１
作り方
�．�ウイとりんごは皮をむき、適当な大きさに切る。
�▲潺�サーに材料を全部入れ、攪拌する。
直接美肌へ作用させるマンゴー・オレンジジュースと
腸から美肌へ導くりんごとキウイの豆乳ジュース。
便秘は大腸がんの原因になったりもしますし、
もちろん美肌にも悪影響を及ぼしますね。
おいしくヘルシーなジュースで心も体も美しく、ですね。
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