美肌通信＠美肌ライター

コンビニなどで手軽買えるようになったサプリメントですが、
この売り文句をみていると、いろいろ飲んだら健康も美肌も約束されるような気分になりませんか？

でもサプリメントだけでは食事の代わりはつとまらず、
美肌や美白は望めません。
栄養素がうまく働くには適切なバランスがあり、
場合によっては摂りすぎると問題を起こす栄養素もあります。

食品から摂る限りはこのような問題は起こりませんが、
サプリメントに頼りすぎるとトラブルを起こしかねません。
美肌、美白を目指すサプリメントはあくまで食事の補助、
緊急といったときに使うようにしましょう。

また、タバコは健康や美肌の敵になります。
タバコは活性酸素を増やし、肌の老化を進めてしまいますし、
毛細血管を収縮させ、酸素や栄養素を運ぶことがむずかしくなり、新陳代謝が悪くなります。
このため、顔色が悪くなったり、美肌を維持することができなくなったりします。
さらにビタミンＣを大量に破壊しますので、
タバコがやめられない人はビタミンＣを補う必要もあります。

タバコは美肌にも敵になりますね。
サプリメントはあくまでもあくまでも「補助」である認識は大切ですね。
ややもすると私たちは食事代わりの意識になったりします、
食べる量が減る分ダイエットにもなるかなぁとか。
食品から栄養を摂取することは大前提なんですよね。
そこをまずは心がけたいものです。