美肌通信＠美肌ライター

突然ですが・・・サプリメントクイズ！

＜コラーゲン編＞

1.生まれ持った肌質は変えられない[○　or　×]
2.コラーゲンの合成にはビタミンＣが必要[○　or　×]
3.コラーゲンは高濃度の方が効く[○　or　×]

Ａ１．×　食生活やケアで変えられます。
Ａ２．○　コラーゲンを摂るならビタミンＣも。
Ａ３．×　適量と、摂り方が大切です。

「美肌になりたい！」それは女性にとって永遠のテーマです。
きれいな肌はそれだけで年齢よりも若く見えるだけでなく、
全体的な雰囲気や好感度アップにも貢献すると思いませんか？

　
今の自分より少しでもきれいに見せるために、顔のつくりは変えられないけれど、
肌は変えることができる、だから高価な美容液やパック、エステ、サプリメント…
美肌にお金と時間を費やすのも理解できます。

本当は全く効果がないのか、効いているからこの程度ですんでいるのか、よくわからないけど、
やはり年齢とともにハリはなくなり、くすみやシミ、シワが増え…
お肌の悩みがつきることはありません。

美肌サプリメントといえば何といっても「コラーゲン」ですが、
サプリメントやドリンクの愛用者の多さには本当に驚きます。

次いでヒアルロン酸、コンドロイチン、アミノ酸…。
最近では化粧品から美容注射まで、あらゆるところで使われ、
各メーカーはその含有量の多さで競う傾向にあります。

また食べ物でも、手羽先やフカヒレなど「コラーゲンたっぷり」という言葉につい反応してしまう人も多く、
コラーゲンは摂れば摂るほど美肌になると誤解されているようです。

・・・確かにコラーゲンはいいけれど、それよりもっと大切なこと、忘れていませんか？

まず必要なのは、自分に足りない栄養素
現代人はほとんどの人がタンパク質の摂り過ぎなので、不足することはまずありません。
ベジタリアンでも豆類や穀類から十分摂れます。

だから必要なのはコラーゲンよりもそれらを分解・合成するのに必要な酵素、
そしてビタミン・ミネラルなどの補酵素、つまり生野菜や果物にたくさん含まれる栄養素です。
野菜不足の改善とマルチビタミン＆ミネラル、フラボノイド、カロテン、ビタミンＣなどの追加を忘れてはいけません。

美肌に欠かせないコラーゲンは、ビルに例えると鉄骨のようなもの。
コンクリートにあたるヒアルロン酸やコンドロイチン、
大工道具や建築機材にあたるビタミンＣ、鉄、カロテンなどのビタミン・ミネラル類、
フラボノイドなどの抗酸化物質がそろって
初めて美肌を建築することができます。

コラーゲン効果が得られるためには
生野菜や果物にたくさん含まれる栄養素を摂取していることが前提なんですね。
そしてサプリメントを摂取すればするほど
美肌になれるという誤解はやはりありますね。

栄養素の知識が広まっていることは素晴らしいと思いますが、
それだけ誤った知識の広まりの加速も意味しているというのが皮肉なものです。
たくさんの情報があふれている中から自分で正しいもの、合ったものを選び取る。
これは大切なことだと思います。